TRAILFEST+

あなたのランニングライフをプラスにする場所
京都市阪急洛西口駅から徒歩4分
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こんなお悩みありませんか？

「スポーツクラブの会員だけどあまり行けていない」

「だって毎日仕事とか色々忙しくて・・なかなかいけないのよね〜」
「ジムのマシンは使えているんだけど・・・

なりたい自分になるためにどんなトレーニングが必要かわからないの」
「筋肉ムキムキになりたいわけじゃなくて・・

もっとスタイルよく

健康的になりたい」
「確実にトレーニングの効果の上がる・・・

そんな方法があったら教えてほしい」


「確実にトレーニングの効果の上がる・・・

そんな方法があったら教えてほしい」


トレイルフェストプラスのトレーニングとは？

トレイルフェストプラスとは？

目標別に個別指導のファンクショナルトレーニング

マシン
最大１時間１２００kcal消費！全身運動マシンで筋肉と心肺に効くトレーニングを行います。
バーベル
重くない１〜１０ｋ範囲のウェイト。個人の目的に合わせた重量でトレーニングを行います。
ステップ台
太腿の筋肉も刺激できるステップ台。個人に合わせて高さや強度を設定できます。
自重トレーニング
自分の体重だから怪我しない！スタイルの良い筋肉をつけることができます。
自重トレーニング
自分の体重だから怪我しない！スタイルの良い筋肉をつけることができます。

ファンクショナルトレーニングとは？

一言で言うならば、使える身体をつくるトレーニングです。

目的の動作を最小のパワーで無駄なくできるように、身体の動かし方を身につけることです。



トレーニングのメリット

目的に合わせたパフォーマンスを最大化すること

具体例
●強くボールを打つ
●速く走る


それぞれの方の目的に合わせて　使える身体　をつくる。
それがファンクショナルトレーニングです。

６つのこだわり宣言

運動を習慣化
週に１回〜２回ご自分の好きな時間を予約してトレーニングレッスンしていただけます。

人と約束することで

「今日はやっぱりやめておこう」
先延ばしの習慣とサヨナラできます。
個人目標に合わせた強度設定
トレーニング開始前にワークショップを行い　何を達成したいのかヒアリングを行います。

現在の体力測定や可動性テストも行い目標まで無理なくステップアップしていただきます。
トレーニング成果が見える
体重・筋肉量の変化をスマートフォンで見える化します。

目標に向かって進んでいるのかを感覚ではなく数値化することで可視化します。

だからトレーニングが楽しくなる！
個別指導
パーソナルレッスンなので毎回アドバイスをさせていただき計画、次回の課題を明確にします。

苦手な動き・強化したい課題などを明確化して次回につなげます。

だからトレーニングが楽しくなる。

確実に週１回トレーニング
週に１回確実にステップアップしていただきます。

だからムラなくトレーニングできます。

自分の変化が楽しくて仕方なくなる　
そんなトレーニングを提供できる場所を目指しています。

計画的なトレーニング
達成したい目標に向けて中長期的な目標を立てます。

中間目標を設定し、進み具合がどうなのかを確認しながらトレーニングを行います。

トレーニングに来ない日のトレーニング計画も作成します。


トレーニング成果が見える
体重・筋肉量の変化をスマートフォンで見える化します。

目標に向かって進んでいるのかを感覚ではなく数値化することで可視化します。

だからトレーニングが楽しくなる！

トレーニング開始の流れ

ステップ１　無料個別相談会にお申し込み
このページの一番下から無料個別相談会にご予約ください。
１，目標をヒアリング
２，施設の見学
３，体の状態のチェック（体組織、姿勢、歩行の解析）
をさせていただきます
ステップ２　お申し込み
身分証明書（免許証・保険証等）
をお持ちください

持病・既往歴・緊急連絡先なども合わせて伺います


ステップ１　無料個別相談会にお申し込み
このページの一番下から無料個別相談会にご予約ください。
１，目標をヒアリング
２，施設の見学
３，体の状態のチェック（体組織、姿勢、歩行の解析）
をさせていただきます

よくあるご質問

どんな人が教えてくれるの？

パーソナルトレーナー資格であるNESTA　NSCAなどを持ったスタッフ
または専門分野で活躍しているアスリートが専門知識をもって指導に当たります。
皆様の運動効率やパフォーマンスが上がるように指導させていただきます

体力がないのですが大丈夫でしょうか？

全く運動されていない方でも、段階別で確実にステップアップできるよう配慮します。ご安心ください。
重量・スピード・目的別に人によってパーソナライズさせていただきます

体力がないのですが大丈夫でしょうか？

全く運動されていない方でも、段階別で確実にステップアップできるよう配慮します。ご安心ください。
重量・スピード・目的別に人によってパーソナライズさせていただきます

どんなカリキュラムになりますか？

人によって違いますが、重い重量を使ったトレーニングは行いません。
神経伝達速度を高めるトレーニングに重きをおいて指導いたします。

バイク・ステップ台・チューブ・バランスボール・バーベル・自重を使ったファンクショナルトレーニングになりますのでどなた様でもご参加いただけます。
目標に合わせてレベル別に強度を上げることが可能です。

自分の目標をはっきり言えないのですが・・

目標をはっきり言えなくても　

こんな風になりたい！
〇〇がしたい

などイメージでも大丈夫です。
伺った内容をこちらで肉付けしカリキュラムに落とし込みご提案します。

自分の目標をはっきり言えないのですが・・

目標をはっきり言えなくても　

こんな風になりたい！
〇〇がしたい

などイメージでも大丈夫です。
伺った内容をこちらで肉付けしカリキュラムに落とし込みご提案します。

お客様の事例

3ヶ月トレーニング後

40代　女性　U・Y様
体脂肪量　17.6kg→12.7kg　−4.9kg　
筋肉量　　34.1kg→36.3kg　＋2.2kg
お客様の感想
今までは食べないダイエットをして失敗してきました。こちらでは、日々生活パターンの見直し、運動の方法、食事の方法をしっかり教えていただくことで自分の意識が変わり無理なく体を変えることができています。
食べずに筋肉量が減り、食べないのに痩せないダイエットはもうしません。
最近は体調もすごく良くなったのでこれからも継続して続けて行きたいと思います。
50代　女性　I・S様
体脂肪量　10.6kg→7.6kg　−3.0kg　
筋肉量　　35.8kg→37.8kg ＋2.0kg
お客様の感想
ランニングをしています。５０代になり運動はしていても体力は低下してしまいます。食事・トレーニングを見直すことでまだまだ変化できることに希望を持ち楽しんでます。
トレーナーがマンツーマンで自分に合わせたメニューを組んでいただけるので何を頑張ればいいのかわかりやすく、モチベーションも続きやすいです。丁寧に教えてくれるので運動のされた小tのない方にもおすすめさせていただきます。
50代　女性　I・S様
体脂肪量　10.6kg→7.6kg　−3.0kg　
筋肉量　　35.8kg→37.8kg ＋2.0kg
お客様の感想
ランニングをしています。５０代になり運動はしていても体力は低下してしまいます。食事・トレーニングを見直すことでまだまだ変化できることに希望を持ち楽しんでます。
トレーナーがマンツーマンで自分に合わせたメニューを組んでいただけるので何を頑張ればいいのかわかりやすく、モチベーションも続きやすいです。丁寧に教えてくれるので運動のされた小tのない方にもおすすめさせていただきます。

価格

入会金
￥１００００

カリキュラム 価格（税込）
パーソナルレッスン３０分
月４回/期間３ヶ月　合計１２回
　１回あたり　　￥３３００
１２回　￥３９６００
パーソナルレッスン３０分
スポット単発１回
１回　￥５５００
カウンセリングに+１５分かかります
ランニングフォーム解析３０分
解析・分析・指導
￥３３００
歩行解析３０分
解析・分析・指導
￥３３００
トレイルラン下り克服レッスン３０分
指導　室内で行います　危険な箇所はありません
￥３３００
トレイルラン登り克服レッスン３０分
指導　室内で行います
￥３３００
ランニング・トレイルラン・ウルトラマラソン　フリーテーマ３０分
お好みの題材で講習いたします
￥３３００
３ヶ月トレイルラン完走講座
あなたが出る大会でカスタマイズ　１回３０分
￥３９６００
週１回１２回講座
３ヶ月フルマラソン完走講座
初めて走る人からサブ３を目指す人まで

￥３９６００
週１回１２回講座
３ヶ月ダイエット講座
運動習慣・食習慣をカスタマイズします
￥３９６００
週１回１２回講座
ランニングフォーム解析３０分
解析・分析・指導
￥３３００
１２回講座は１回目に料金を頂戴し、回数券チケットをお渡しします。

お問合せ

営業時間 10:00 - 20:00
075-874-3120
火曜日　定休日

LINEからもお問合せできます

トレーナー

運動のプロフェッショナルが優しくあなたをリードします

田口　穣
ダイエットの為にランニングを始め、フルマラソンや100km以上のウルトラマラソンにも挑戦するアスリート。
サブ４したい人ランニングフォームをよくしたいなどのマラソンの指導もしています。
ダイエットだけでなく動ける体作りを目指してトレーニングをがんばりましょう！
中村　篤人
全く運動したことのない方でも優しく丁寧にお伝えします。
一緒に一つ一つ乗り越えて目標を達成していきましょう！
一人ではできないことをきっとやり遂げるそんなお手伝いをいたします。

レッスンの際にお持ちいただきたいもの

●室内履き
●タオル
●運動できる格好
●飲みもの（水など）

●（外履き　ランニングレッスンをご希望される方のみ）

アクセス


住所
京都市西京区川島六ノ坪町１０−２　N14
トレイルフェストプラス
TEL　０７５ー８７４−３１２０
最寄り駅
JR桂川駅から徒歩５分　

阪急洛西口駅から桂方面へ　高架下の広い歩道を進みます。
徒歩３分

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無料相談はこちらから

お時間１５分程度

食事やスポーツ習慣、なりたい姿や目標、持病などをヒアリングさせていただきます。

お客様のお役に立てると判断した場合、内容を提案させていただきます
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