TRAILFEST+

あなたのランニングライフをプラスにする場所
京都市阪急洛西口駅から徒歩4分
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受付！

こんなお悩みありませんか？

「スポーツクラブの会員だけどあまり行けていない」

「だって毎日仕事とか色々忙しくて・・なかなかいけないのよね〜」
「ジムのマシンは使えているんだけど・・・

なりたい自分になるためにどんなトレーニングが必要かわからないの」
「筋肉ムキムキになりたいわけじゃなくて・・

もっとスタイルよく

健康的になりたい」
「確実にトレーニングの効果の上がる・・・

そんな方法があったら教えてほしい」


「確実にトレーニングの効果の上がる・・・

そんな方法があったら教えてほしい」


トレイルフェストプラスのトレーニングとは？

トレイルフェストプラスとは？

目標別に個別指導のファンクショナルトレーニング

マシン
最大１時間１２００kcal消費！全身運動マシンで筋肉と心肺に効くトレーニングを行います。
バーベル
重くない１〜１０ｋ範囲のウェイト。個人の目的に合わせた重量でトレーニングを行います。
ステップ台
太腿の筋肉も刺激できるステップ台。個人に合わせて高さや強度を設定できます。
自重トレーニング
自分の体重だから怪我しない！スタイルの良い筋肉をつけることができます。
自重トレーニング
自分の体重だから怪我しない！スタイルの良い筋肉をつけることができます。

ファンクショナルトレーニングとは？

一言で言うならば、使える身体をつくるトレーニングです。

目的の動作を最小のパワーで無駄なくできるように、身体の動かし方を身につけることです。



トレーニングのメリット

目的に合わせたパフォーマンスを最大化すること

具体例
●強くボールを打つ
●速く走る


それぞれの方の目的に合わせて　使える身体　をつくる。
それがファンクショナルトレーニングです。

６つのこだわり宣言

運動を習慣化
週に１回〜２回ご自分の好きな時間を予約してトレーニングレッスンしていただけます。

人と約束することで

「今日はやっぱりやめておこう」
先延ばしの習慣とサヨナラできます。
個人目標に合わせた強度設定
トレーニング開始前にワークショップを行い　何を達成したいのかヒアリングを行います。

現在の体力測定や可動性テストも行い目標まで無理なくステップアップしていただきます。
トレーニング成果が見える
体重・筋肉量の変化をスマートフォンで見える化します。

目標に向かって進んでいるのかを感覚ではなく数値化することで可視化します。

だからトレーニングが楽しくなる！
個別指導
パーソナルレッスンなので毎回アドバイスをさせていただき計画、次回の課題を明確にします。

苦手な動き・強化したい課題などを明確化して次回につなげます。

だからトレーニングが楽しくなる。

確実に週１回トレーニング
週に１回確実にステップアップしていただきます。

だからムラなくトレーニングできます。

自分の変化が楽しくて仕方なくなる　
そんなトレーニングを提供できる場所を目指しています。

計画的なトレーニング
達成したい目標に向けて中長期的な目標を立てます。

中間目標を設定し、進み具合がどうなのかを確認しながらトレーニングを行います。

トレーニングに来ない日のトレーニング計画も作成します。


トレーニング成果が見える
体重・筋肉量の変化をスマートフォンで見える化します。

目標に向かって進んでいるのかを感覚ではなく数値化することで可視化します。

だからトレーニングが楽しくなる！

トレーニング開始の流れ

ステップ１　無料個別相談会にお申し込み
このページの一番下から無料個別相談会にご予約ください。
１，目標をヒアリング
２，施設の見学
３，体の状態のチェック（体組織、姿勢、歩行の解析）
をさせていただきます
ステップ２　お申し込み
身分証明書（免許証・保険証等）
をお持ちください

持病・既往歴・緊急連絡先なども合わせて伺います


ステップ１　無料個別相談会にお申し込み
このページの一番下から無料個別相談会にご予約ください。
１，目標をヒアリング
２，施設の見学
３，体の状態のチェック（体組織、姿勢、歩行の解析）
をさせていただきます

よくあるご質問

どんな人が教えてくれるの？

パーソナルトレーナー資格であるNESTA　NSCAなどを持ったスタッフ
または専門分野で活躍しているアスリートが専門知識をもって指導に当たります。
皆様の運動効率やパフォーマンスが上がるように指導させていただきます

体力がないのですが大丈夫でしょうか？

全く運動されていない方でも、段階別で確実にステップアップできるよう配慮します。ご安心ください。
重量・スピード・目的別に人によってパーソナライズさせていただきます

体力がないのですが大丈夫でしょうか？

全く運動されていない方でも、段階別で確実にステップアップできるよう配慮します。ご安心ください。
重量・スピード・目的別に人によってパーソナライズさせていただきます

どんなカリキュラムになりますか？

人によって違いますが、重い重量を使ったトレーニングは行いません。
神経伝達速度を高めるトレーニングに重きをおいて指導いたします。

バイク・ステップ台・チューブ・バランスボール・バーベル・自重を使ったファンクショナルトレーニングになりますのでどなた様でもご参加いただけます。
目標に合わせてレベル別に強度を上げることが可能です。

自分の目標をはっきり言えないのですが・・

目標をはっきり言えなくても　

こんな風になりたい！
〇〇がしたい

などイメージでも大丈夫です。
伺った内容をこちらで肉付けしカリキュラムに落とし込みご提案します。

自分の目標をはっきり言えないのですが・・

目標をはっきり言えなくても　

こんな風になりたい！
〇〇がしたい

などイメージでも大丈夫です。
伺った内容をこちらで肉付けしカリキュラムに落とし込みご提案します。

お客様例

ハシルノ　ラン子さん

４５才　女性
プロフィール
職業　会社員
趣味　ランニング
大手フィットネスジムに通っている


悩み
フルマラソンで４時間を切りたいと考えているが漠然とジムに通っていて、何が課題か自分ではいまいちわからない。


解決策
週１トレイルフェストプラスのトレーニングで

●普段どんなトレーニングをすればよいか？

●目標が明確に
なりました！

誰かが見てくれていると思うだけで毎日にハリがでます。

コバシリ　ハヤオさん

３２歳　男性
プロフィール
職業　会社員　営業
趣味　なし　飲酒喫煙がすき
運動経験なし


悩み
前と同じ食生活なのだが２０代と比べ明らかにお腹の肉がついてきた。

ヤバいとは思い２４時間のフィットネスジムに入会するまでは良かったが、運動習慣がないので続かない。


解決策
トレイルフェストプラスに来ることで
確実にトレーニング日が決まるので週に１回運動が続いています。

ジムに来ない日もトレーニングを教えてもらえるので自分でもトレーニングするようになった。


少しづつ運動習慣が身についている気がする。

メタボ　タロウさん

５２歳　男性
プロフィール
職業　会社員　管理職
趣味　なし　
学生時代は野球をしていた


悩み
生活習慣病予備軍と言われているけど、運動が続かない。何回もフィットネスジムに通いお金だけ払っているが体は変わらない。健康診断が怖い。


解決策
トレイルフェストプラスに来ることでインストラクターや周りのメンバーと話すことで元気をもらえます。

コミュニティがあるので自分も運動する環境が整い前よりも運動頻度が増えました。この調子で続けていきます。

アシガ　ゲンキ子さん

６８歳　女性
プロフィール
趣味　ウォーキング


悩み
毎日自分で歩いてはいますが筋肉量が落ちてきたと感じています。

いつまでも自分の足で歩きたいとけどどんなトレーニングをすればいいのかわからないの教えてほしい。


解決策
週に１回トレイルフェストプラスに通うことで自分にあったトレーニングを毎回教えてもらっています。自分で家でもやることで最近足にも筋肉がついてきています。

コバシリ　ハヤオさん

３２歳　男性
プロフィール
職業　会社員　営業
趣味　なし　飲酒喫煙がすき
運動経験なし


悩み
前と同じ食生活なのだが２０代と比べ明らかにお腹の肉がついてきた。

ヤバいとは思い２４時間のフィットネスジムに入会するまでは良かったが、運動習慣がないので続かない。


解決策
トレイルフェストプラスに来ることで
確実にトレーニング日が決まるので週に１回運動が続いています。

ジムに来ない日もトレーニングを教えてもらえるので自分でもトレーニングするようになった。


少しづつ運動習慣が身についている気がする。

スケジュール

朝７：００〜夜２２：００
好きなお時間をご予約ください。

ご予約はお電話でお願いします
営業時間 10:00 - 20:00
075-874-3120
火曜日　定休日

価格

2/1~4/30までに申し込まれた方向けオープン記念価格
期間中お申し込みいただいた方は永年同じ価格

カリキュラム 価格（税抜）
パーソナルレッスン３０分
月４回/期間３ヶ月　合計１２回
　１回あたり　　￥３０００
１２回　￥３６０００
パーソナルレッスン３０分
スポット単発１回
１回　￥５０００
カウンセリングに+１５分かかります
ランニングフォーム解析３０分
解析・分析・指導
￥３０００
歩行解析３０分
解析・分析・指導
￥３０００
トレイルラン下り克服レッスン３０分
指導　室内で行います　危険な箇所はありません
￥３０００
トレイルラン登り克服レッスン３０分
指導　室内で行います
￥３０００
ランニング・トレイルラン・ウルトラマラソン　フリーテーマ３０分
お好みの題材で講習いたします
￥３０００
３ヶ月トレイルラン完走講座
あなたが出る大会でカスタマイズ　１回３０分
￥３６０００
週１回１２回講座
３ヶ月フルマラソン完走講座
初めて走る人からサブ３を目指す人まで

￥３６０００
週１回１２回講座
３ヶ月ダイエット講座
運動習慣・食習慣をカスタマイズします
￥３６０００
週１回１２回講座
ランニングフォーム解析３０分
解析・分析・指導
￥３０００
１２回講座は１回目に料金を頂戴し、回数券チケットをお渡しします。

ランニングオンラインメンタープログラム

オンラインメンタープログラムの構想ですスポーツ種目　マラソン・ウルトラマラソン・トレイルランニング
初級から上級者まで可能

【内容】
目標のカウンセリング
週１回（月４回）１５分のマンツーマンオンラインミーティング
年間の目標の確認　ピリオダイゼーションの設定
練習計画立案
練習の進捗の確認
レース計画
レースに向けた調整方法
レースの補給計画
レースの装備計画
レースに向けた練習方法
個人が聞きたいことにパーソナライズします

費用　月額￥６０００　
お申し込みはこちら

レッスンの際にお持ちいただきたいもの

●室内履き
●タオル
●運動できる格好
●飲みもの（水など）

●（外履き　ランニングレッスンをご希望される方のみ）

アクセス

住所
京都市西京区川島六ノ坪町１０−２　N14
トレイルフェストプラス
TEL　０７５−８７４−３１２０
最寄り駅
JR桂川駅から徒歩５分　

阪急洛西口駅から桂方面へ　高架下の広い歩道を進みます。
徒歩３分

無料相談はこちらから

お時間１５分程度

食事やスポーツ習慣、なりたい姿や目標、持病などをヒアリングさせていただきます。

お客様のお役に立てると判断した場合、内容を提案させていただきます
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